Yoga and More - Bikram Yoga in Berlin, Charlottenburg

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga, die klassische Urform aller modernen dynamischen Yogarichtungen, ist eine festgelegte Abfolge von Asanas. Eine spezielle Atemtechnik (ujjayi) verbindet die Positionen wie Perlen an einer Schnur. So werden die athletisch anmutenden Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist im Einklang befinden. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Gefördert werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und ein inneres Gespür für Symmetrie und Mitte.