Vinyasa Flow
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, fliessende Form des Yoga, deren Ursprung im tradionellen Hatha Yoga liegt. Der “Vinyasa Aspekt” meint eine Verbindung der einzelnen, präzise ausgeführten Positionen (Asanas) zu einem weichen und doch dynamischen Bewegungsfluss. Der zweite (aber nicht weniger wichtige) Aspekt im Vinyasa Flow ist die Synchronisation jeder Bewegung mit einem gleichmässigen, tiefen Atem. Jede einzelne Bewegung wird von entweder einer Ein- oder einer Ausatmung eingeleitet und unterstützt.
Vinyasa Flow Yoga wirkt gesundheitsfördernd und energiespendend. Durch den dynamischen Teil einer jeder Stunde wird im Körper eine Hitze generiert, die den Stoffwechsel sowie jedes Organ anregt. Die Kombination aus Atem/Bewegung und dieser Hitze dehnt zudem die Muskeln und Sehnen, sie werden aufgebaut, das Körperbewusstsein wird vergrössert.
Durch die ruhigeren Asanas sowie durch Pranayama und Meditation wirkt diese Yogaform ausgleichend und zentrierend. In unseren schnellen Welt, in der überwiegend mit dem Kopf, den Gedanken gearbeitet wird, erlauben wir uns auf eine Reise in uns Selbst zu gehen, zu fühlen und innezuhalten. Wir kommen zurück zu einer Mittigkeit und empfinden ein tiefes Glücksgefühl. Zu den Basis-Techniken des Vinyasa Flow Yogas gehören Asanas (Körperpositionen), Vinyasa (Bewegungsfolgen), Mantras (Klänge), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation.