Uns ist wichtig, dass alle Kurse in einer ruhigen Atmosphäre stattfinden können. Deshalb wird der Check-In 5 Minuten vor Kursbeginn geschlossen. Weiterhin halten wir den hinteren Bereich unserer Schule in Stille. Wir empfehlen Dir, wenigstens 10 Minuten vor Beginn des gewünschten Kurses anzukommen – beim ersten Besuch bitte 20 Minuten, damit wir Zeit haben, in Ruhe notwendige Informationen auszutauschen. Wenn du in Berlin lebst, kannst du unsere Starter Angebote nutzen, um uns kennen zu lernen.

Gerne kannst Du auch unseren online LOGIN nutzen, um Dich entweder mit gültiger Karte verbindlich für die Kurse anzumelden, oder Dich neu zu registrieren. Wichtige Infos dazu hier.

Deine Gesundheit ist uns wichtig. Bitte informiere Deinen Lehrer vor dem Kurs über gesundheitliche Probleme oder Einschränkungen. Beginne Deine Yogaübung langsam und sei geduldig. Jeder Tag ist anders. Ruhe und Entspannung sind Teil des Praktizierens – wir sind immer für Dich da.

Unabhängig, ob Du am Anfang stehst, oder schon fortgeschritten in Deiner Yoga Praxis bist, bieten wir verschiedene Beratungsmodule und Bodychecks an, um Dich individuell zu begleiten und zu unterstützen.

HOT HATHA YOGA

Eine Abfolge aus traditionellen Hatha Yoga Positionen bei 33-36 °C oder 38-40 °C. Deine Bereitschaft etwas Neues kennen zu lernen, oder etwas Dir Bekanntes neu zu entdecken ist eine gute Grundlage diese Form der Asana Praxis zu üben.

Die Wirkungsfelder auf körperlicher und geitsiger Ebene sind umfangreich. Du bewegst Dich bei regelmäßiger Praxis mehr und mehr auf  Dein ganzheitliches und natürlich harmonisches Konzept zu. Entgiftung auf hohem Niveau, Veränderung Deiner Körperstruktur, Freude, Geduld,  Willenskraft, Konzentration, Nachgiebigkeit, Experimentierbereitschaft, Kreativität und das Erkennen und der Umgang mit Komfort und Entwicklungszonen bieten Dir ein breites Spektrum an Möglichkeiten.

Mit verschiedenen Schwerpunkten (Silent, Flow, Basic, Intensive, oder Traditionell) stellen wir uns auf Deine persönlichen Bedürfnisse ein. In den Basic Klassen gewährleisten wir Dir die gleiche Struktur in der Abfolge für leichtes Einfinden. Eine Form der Asana Praxis, die Dich fordert und fördert, um Dich Dir näher zu bringen. Hot Yoga Kurse beinhalten eine 10 min. Ruhephase nach Kursende (Savasana). Für die Hot Yoga Kurse in unseren erwärmten Räumen benötigst du zwei Handtücher, sowie auch gerne eine Flasche Wasser.

YIN YOGA

Yin Yoga – das sanft Durchdringende

Dieses Yoga-Konzept versteht sich als ruhiger Gegenpol zur lärmenden Welt.
Im Gegensatz zu Yang ist Yin das der Sonne abgewandte Prinzip, das die mondhafte Komponente (-tha) des Hatha-Yoga bzw. den parasymphathischen Anteil unseres vegetativen Nervensystems betont. Es handelt sich um eine nährende, erholsame Praxis.
Sanft fließende Übungen und sich daraus ableitende Position werden überwiegend bodennah, d.h. mit der Schwerkraft verbunden, ausgeführt. Ein achtsamer, feiner Atem fördert das Geschehen und führt zu einer klaren, konzentrierten Geistesverfassung.
Ein lohnender Ausgleich in unserer schnelllebigen Zeit.

VINYASA FLOW

Das Sanskrit-Wort „Vinyasa“ wird häufig mit “Verbindung von Bewegung und Atmung” übersetzt. In einer Vinyasa Klasse fließt du im Rhythmus der Atmung von einer Position in die nächste. Ob die Positionen langsam oder eher schnell ineinander übergehen, hängt vom jeweiligen Lehrer ab.

HATHA YOGA

„Ha“ steht für die Sonne (Kraft, erhitzend, männlich) – „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend, weiblich). Diese Yoga Form beinhaltet Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama). Durch Aktivierung und Ausgleich beider Gehirnhälften regt eine regelmäßige Praxis deinen Stoffwechsel an, stärkt Deine Muskulatur und sorgt für Deine innere Balance und Ausgeglichenheit.

HATHA YOGA WORKOUT

Um Euch Körpererfahrung, Körperkräftigung und gesundes Praktizieren gezielt zu ermöglichen, haben wir unser Kursangebot um den neuen Kurs „Hatha Yoga Vital“ erweitert. Passend zu den detailliert angeleiteten Asanas (Körperübungen) wird Deine Tiefenmuskulatur durch entsprechende Übungen vorbereitet und gekräftigt. Dein Kreislauf angeregt und gestärkt.