Atmung und Gehen „Walking“ in Einklang bringen.
Yogawalking ist eine Kombination von Atemrhythmen und Schritttempo beim Gehen „Walking“.
Diese Rhythmen in Gleichklang gebracht, mit einer meditativen Grundhaltung, ist eine natürliche und effektive Methode, die Körper,Geist und Seele vitalisieren.
Wenn wir lernen den Atem-und den Geh „Walking“Rhythmus miteinander in Gleichklang zu bringen, fühlen wir uns körperlich und mental ausgeglichen.
Mit unterschiedlichen leichten Atemübungen (Pranayama) und Yogaübungen (Asanas) bereiten wir uns auf das Yogawalking vor. Das Gehen wird in entsprechenden Atem- und Schrittrhythmen ausgeführt.
Es werden, im Wechsel mit entspannenden Phasen, unterschiedlieche Intervalle für das Gehens benutzt. Die Gehzeit oder Länge sind variabel und wird unserem Bedürfnis angepasst.
Nach dem Gehen Integrieren wir unsere Erfahrung durch leichte Yoga- und Atemübungen.
Bitte bringt Turnschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung mit, eine Matte ist nicht erforderlich. Freunde und Bekannte von Euch sind herzlich Willkommen. Bei unsicheren Wetterbedingungen, bitte bei Yoga & More telefonisch nachfragen. Treffpunkt: Lietzensee, große Wiese am Ufer (Kaiserdamm/ Witzlebenstr.)
Bitte melde dich über unseren Kursplan, telefonisch oder per E-Mail an, für jeden Level geeignet.
Dein Yoga & More Team
Datum: folgt
Zeit: 18.00-19.00h
Lehrer: Farhad Djabbari