Regina Marunde vermittelt Dir ein grundlegendes Verständnis darüber, wie und wo Asanas auf den Körper wirken.
Die Inhalte sind unter anderem die Wirbelsäule, das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Gelenken, die Organsysteme und die Rolle der Faszien.
Mit diesem Verständnis für den Körper und dem entsprechendem Wissen über die Struktur der Asanas, kannst Du Deine Übungspraxis neu gestalten und erleben. Farhad Djabbari unterstützt Dich dabei, Deine individuell richtige Asanapraxis zu entwickeln.
INHALTE:
Teil I
Anatomie Grundlagen
– die Wirbelsäule und ihre Bewegungen
– das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Gelenken in den Asanas
– besonderer Fokus auf den unteren Rücken, Hüften und Becken, sowie Nacken und Schultern
– der Unterschied zwischen Dehnung und Kompression
– die Rolle der Tiefenmuskulatur in den Yogahaltungen
– Einführung in das Organsystem der Lunge
Teil II
Fascien Basics
Dies ist der Einführungskurs, der Dir die Grundlagen über
die Wirkung Deiner Organfunktionen in Verbindung mit
den Fascien ermöglicht und Dir aufzeigt, wie Du Deine Übungspraxis darauf wirkungsvoll ausrichten kannst.
– Fascien als propriozeptives Sinnesorgan – der vergessene sechste Sinn
– wie sich pathologische Prozesse besonders durch zu wenig oder einseitige Bewegung auswirken
– wie Du Fascien trainieren kannst und wie Du sie in den einzelnen Asanas beeinflusst kannst
– wie Ernährung Deine Fascien beeinflusst
Lehrerin: Regina Marunde, Physiotherapeutin und Studium der Osteopathie Yogalehrer: Farhad Djabbari, Yogalehrer, Studioleitung und Beratung in Lebensfragen
Datum: 27.+ 28.04.2024
Uhrzeit: von 14:00-18:00
Preis: 1 Tag 150€, Paket 2 Tage 280€