Voraussetzungen zur Präsenz-Teilnahme: Teilnahmebedingungen: Wir bitten Dich herzlich, verantwortungsvoll mit Deiner und der Gesundheit der anderen KursteilnehmerInnen umzugehen und nur an den Klassen vor Ort teilzunehmen, wenn Du Dich wirklich fit und gesund fühlst. Bitte melde Dich möglichst rechtzeitig online an, wir empfehlen nicht später als  24 Stunden vor Kursbeginn (max. 10 Teilnehmer*innen) Du kannst Dich direkt über unseren Kursplan hier auf der Website anmelden, wir empfehlen jedoch die Eversports App, da Du dort alle Funktionen hast. Weitere Infos dazu gibt es weiter unten. Bitte melde Dich spätestens 24h vor einem Kurs auch wieder ab, solltest Du nicht teilnehmen können. Bei Absagen unter 24h vor Kursbeginn wird Dein Konto belastet, es sei denn, Dein frei gewordener Platz wird noch gebucht. Bei Abmeldungen unter 24h vor Kursbeginn erscheint  „Platz freigeben“, dies funktioniert aktuell nur über die Eversports App! Bitte sei rechtzeitig (20 Minuten vor Beginn -spätestens aber 10 Minuten vor Kursanfang beim Check-in)! Bitte beachte, dass wir bei gefüllten Klassen das Verlassen des Raumes in zwei Gruppen anleiten, um die Situation in den Umkleiden/Duschen zu entspannen! Die Duschen stehen vorerst nur den Teilnehmer*innen der Hot Hatha Yoga Klassen zur Verfügung. Anmeldung zu den Präsenz-Yogakursen: Entweder: Direkt auf unserem Kursplan den Kurs deiner Wahl anklicken, oder über die App. Du wirst automatisch zu der Eversports Anmeldung weitergeleitet. Dort kannst Du Dir ein Konto erstellen, wenn Du bei uns noch kein Konto hast oder Dich mit bestehenden Konto anmelden. Wenn Du noch ein Guthaben bei uns hast, wird dies angezeigt, ansonsten kannst Du eine Karte Deiner Wahl erwerben. Wenn Du Dich vor Ort anmelden oder eine Karte erwerben möchtest, dann sei bitte spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn bei Yoga & More. Oder: Wir empfehlen Dir die Eversports App auf Dein Smartphone oder Tablet herunter zu laden. Dort erstellst Du Dir einen Account und kannst „Yoga&More“ als Deinen Favoriten hinzufügen. Du hast dann unseren Kursplan in der App und kannst Dich direkt anmelden. Der Vorteil der App ist, dass Dir dort alle Funktionen zur Verfügung stehen. Wichtig: Die kostenlose Abmeldung sowie die Warteliste funktionieren derzeit nur über die App! Sollte in Deinem Konto ein altes Guthaben nicht angezeigt werden, dann schreibe uns bitte eine Email und wir schauen in Deinem Konto nach. Falls Du Dir erst ein Konto erstellen willst und noch keinen Kurs buchen möchtest, klicke bitte HIER Anmeldung zu den Online-Yogakursen: Genauso wie Du Dich auch sonst für unsere Yogastunden angemeldest hast – über unser Buchungssystem Eversports auf der Yoga&More Startseite über den Kursplan Nachdem Du Deine Buchung durchgeführt hast, wirst Du unter „Meine Buchungen“ bei der entsprechenden Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen: EVERSPORTS APP BITTE VORHER UPDATEN: In der App findest Du einen Button, der Dich darüber informiert an welchem Tag und zur welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für Dich dort verfügbar sein wird. Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button

Regina Marunde vermittelt Dir ein grundlegendes Verständnis darüber, wie und wo Asanas auf den Körper wirken. Die Inhalte sind unter anderem die Wirbelsäule, das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Gelenken, die Organsysteme und die Rolle der Faszien. Mit diesem Verständnis für den Körper und dem entsprechendem Wissen über die Struktur der Asanas, kannst Du Deine Übungspraxis neu gestalten und erleben. Farhad Djabbari unterstützt Dich dabei, Deine individuell richtige Asanapraxis zu entwickeln. INHALTE: Teil I Anatomie Grundlagen – die Wirbelsäule und ihre Bewegungen – das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Gelenken in den Asanas – besonderer Fokus auf den unteren Rücken, Hüften und Becken, sowie Nacken und Schultern – der Unterschied zwischen Dehnung und Kompression – die Rolle der Tiefenmuskulatur in den Yogahaltungen – Einführung in das Organsystem der Lunge Teil II Fascien Basics Dies ist der Einführungskurs, der Dir die Grundlagen über die Wirkung Deiner Organfunktionen in Verbindung mit den Fascien ermöglicht und Dir aufzeigt, wie Du Deine Übungspraxis darauf wirkungsvoll ausrichten kannst. – Fascien als propriozeptives Sinnesorgan – der vergessene sechste Sinn – wie sich pathologische Prozesse besonders durch zu wenig oder einseitige Bewegung auswirken – wie Du Fascien trainieren kannst und wie Du sie in den einzelnen Asanas beeinflusst kannst – wie Ernährung Deine Fascien beeinflusst Lehrerin: Regina Marunde, Physiotherapeutin und Studium der Osteopathie                               Yogalehrer: Farhad Djabbari, Yogalehrer Datum: 18.10.+19.10.2025 Uhrzeit: jeweils 14:00-18:00 Preis: 1 Tag 150€, Paket 2 Tage 280€ ANMELDEN  

Dieser Workshop wendet sich mehr an Dich als Mensch. Dich zu erkennen, zu erhellen und wachsen zu lassen. In diesem 7-teiligen Prozess betrachten wir die Qualität der Intuition und verfeinerten Wahrnehmung. Erfahrungen, Emotionen und DU, inwieweit spielen diese Bereiche dabei eine Rolle? Wir wirkt sich dies in Deinem Leben aus? Die Übungen, Meditationen und unser gemeinsamer Austausch ermöglichen Dir ein neues Feld zu erschaffen. Deine Bereitschaft die Schritte aus eigener Motivation zu gehen sind ein essentieller Teil dabei. Der Blick hinter den Horizont zeigt und öffnet neue Wege, ein Neubeginn… Daten: folgen Was ist es, was suchst Du, was Dich bei Entscheidungen aus Deiner inneren Stimme heraus leiten kann? Wie kannst Du diese Fähigkeit beleben und für Dich in Deinem Leben erkennbar machen? Wo ist der Unterschied zwischen logischem Denken und Intuition? Welche Situationen sind es, in denen Du einen Impuls aus Dir heraus wahrnimmst? Wie veränderst Du Dich, wenn Du diesem Gefühl Raum gibst? Termine jeweils dienstags von 20:15-21:30 via ZOOM Daten auf Anfrage, ein fließender Einstieg in den Prozess ist in bestimmten Teilen möglich. Lehrer: Peter Rameshwar Federer Preis: 380€ ANMELDEN

Diese Workshops sind für jede*n geeignet und lehrreich, unabhängig ob Du beginnen möchtest, gerade begonnen hast, oder schon lange übst. Der mit Yoga Praxis angestrebte Zustand ist SATTVA- Der ureigene Zustand, die Natur des Menschen -> Deine Zufriedenheit. Wir ermitteln Deine individuellen Möglichkeiten und gesunden Grenzen, um so Deine richtige Übungspraxis zu entwickeln. Wir begleiten Dich im praktischen Teil, dieses Wissen über Dich in den Haltungen zu erfahren und ermöglichen Dir, Freude am Lernen als eine kraftvolle Energie zu spüren und Deine Übungspraxis zu vertiefen. Gemeinsam erarbeiten wir, wie Du das für Dich richtige Motiv erkennst und benennst, um so Deine Übungspraxis wirkungsvoller zu gestalten. Weitere Inhalte: 1. Wie übst DU richtig, was solltest DU wissen und beachten 2. Technik, struktureller Verlauf und Merkmale der Asanas 3. Alternativen, Adjustment 4. Individuelle Gestaltung der eigenen Praxis 5. Vor- und Nachbereitung der Praxis 6. Leitfaden für die zukünftige Übungspraxis Die Workshops finden bei normaler Raumtemperatur statt. Bringe bitte Deine Matte und Schreibzeug mit. Weiterhin gerne etwas zu Trinken und einen leichtverdaulichen Snack . Versuche gut ausgeschlafen und gerne spätestens 10 Minuten vor Beginn hier zu sein. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Jeder Workshop ist in sich geschlossen. Bei Buchung beider Veranstaltungen erhältst Du einen Rabatt. Bitte melde Dich rechtzeitig an, wir freuen uns auf Dich. Daten: folgen Zeit: jeweils 15:00-18:00 Preis: einzeln 120€, Paket: 210€ – incl. Handout Lehrer*in: Farhad Djabbari ANMELDEN

Die Chakren sind wie Energiewirbel zwischen Körper – Ätherkörper, sie wirken auf unser Aurafeld, in welchem Prana in den Nadis fliesst. Von Zeit zu Zeit ist es erforderlich, dass Du Dich auf dieser Ebene mit Deinen Energiefeldern, den Chakren, beschäftigst. Sie zu Balancieren, zu reinigen, auszugleichen … Manchmal, wenn Du eine schwierige, ja vielleicht auch erschütternde Erfahrung machst, erlebst Du Dich etwas neben oder außerhalb von Dir, verwirrt oder auch verzerrt. Dein Energiefeld ist aus der Balance, in Disharmonie geraten.Du suchst nach Heilung, Klärung, Lösung… Hier ist Chakraarbeit eine wirkungsvolle Möglichkeit, zu Deiner Essenz zurück zu kehren. Verbunden in Deinem SEIN. An diesen 3 Abenden stelle ich das Chakrasystem vor, gehe auf wichtige Teile darüber ein und stelle Dir verschiedene Chakra Techniken vor. Diese werden erklärt und in einer geführten Meditation erfahren und erlebt. Inhalte: °Chakra Balancing °Chakra Klärung °Befreiung von Blockaden °Chakra Erneuerung °In die Tiefe der Chakren Daten: folgen Uhrzeit: 20.00-21.15h Ort: via ZOOM Preis: 170€ ohne Audioaufzeichnung der Übungstechniken / 185€ mit Audioaufzeichnung Lehrer: Peter Rameshwar Federer Daten: folgen Uhrzeit: 20:15-21:30 Uhr Ort: via ZOOM Preis: 185€, 175€ für Wiederholer*innen Lehrer: Peter Federer ANMELDEN